R3spiri (eBook, ePUB)

R3spiri (Tre Respiri) è una guida pratica e accessibile che presenta 30 esercizi brevi di mindfulness, progettati per integrare la consapevolezza nella routine quotidiana. Ideali per chiunque desideri migliorare il benessere interiore, questi esercizi di un minuto ciascuno possono essere facilmente eseguiti ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di strumenti speciali. Dal controllo del respiro alla consapevolezza del corpo, il libro offre un percorso verso la serenità e la presenza mentale. Scritto da Domenico Lento, maestro di Taijiquan e istruttore di mindfulness, "Tre Respiri" racchiude anni di esperienza maturata nelle discipline olistiche. Con questo libro, scoprirai come piccoli gesti di mindfulness possono trasformare la tua giornata, aiutandoti a gestire lo stress, migliorare la concentrazione e coltivare un benessere duraturo.